HIT Masterclass: 3 Wochen Premium Kurs 

HIT + VO2max: 
Theorie, Praxis & Anwendung

by Dr. Golo Röhrken 
Das wirst du lernen

VO2max effektiv verbessern

In diesem 3 wöchigen Kurs (ca. 2-3h Arbeitsaufwand/Woche) lernst Du, wie Du Deine Leistung oder die Deiner Athleten massiv und langfristig steigern kannst. Die VO2max ist der Motor Deines Systems und eine Grundvoraussetzung für sportliche Leistung. Praxisrelevant, leicht verständlich und mit stetigem Feedback erklären wir Dir in diesem Kurs die Theorie und Praxis hinter der VO2max Steigerung. Du lernst wie Du HIT optimal in dein Training einbaust, wie Du Session verbesserst, Fehler vermeidest und langfristig Deine, oder die Performance Deiner Athleten verbesserst. 


Highlights: 
  1. wöchentliche Q&A Sessions mit Golo ( 3 Sessions).
  2. Erstelle Deine eigenen Sets und Pläne mit Feedack von deinem Tutor.
  3. Lerne und verstehe die praxisrelevante Theorie hinter der VO2max. 
  4. Tipps, Optimierung und Tricks. 
  5. Optimale Gruppen Größe: maximal 20 Teilnehmer. 

In diesem Kurs lernst Du die Theorie, Anwendung und Praxis zur Verbesserung der VO2max.   

Worauf wartest DU?

Dein Weg zum sportlichen Erfolg!

Wissenschaft 

Wir bringen Euch wissenschafftliche Erkenntnisse einfach bei. Kursinhalte richten sich anhand der Erkenntnisse aus Sportiwssenschaft und Medizin. Rønnestad, Laursen, Billat, Seiler und co.  sind ebenso vertreten wie klassiker Studien.

Praxis

Du lernst Theorie und Praxis. Wir zeigen Dir anhand TrainingPeaks® wie Du Sets erstellst. Wir sprechen über Planung und Periodisierung von HIT in den Trainingsalltag. 

Für Wen

Der Kurs richtet sich an ambitionierte Athleten, die Basiskenntnisse mitbringen, sowie an Trainer.  Maximal 20 Teilnehmer. 

Kurs Start: 15.02.2020

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Thank you!

Dr. med. Golo Röhrken

Arzt, Sportwissenschaftler, Coach 
Über:
Golo ist Arzt und Sportwissenschaftler. Er promovierte über den Effekt von Ausdauertraining bei Multiple Sklerose Patienten und sein Forschungsprofil ist Trainings-Intensität bei Triathleten.
Seit 2014 coacht Golo Triathleten zu diversen Hawaii-Qualifikationen, Profi-Siegen und nationalen Erfolgen, sowie einem Amateur- Weltrekord auf der Ironman®-Distanz.
Er vertritt einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem die sportliche Leistung  auf einem Gesundheitsfundament aufbauen sollte.
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